Corso di yoga

Ciao a tutti climber e non,

dal 21 di Ottobre presso Vi-Block partirà un corso di Yoga per arrampicata.
Il corso sarà di 7 lezioni e il costo sarà compreso nell’entrata in palestra.

Le lezioni saranno così suddivise:

  1. Introduzione alla disciplina dello Yoga per arrampicata
  2. Yoga: ricerca della flessibilità ed elasticità
  3. Sequenze di Yoga: il controllo del movimento
  4. Yoga per l’equilibrio e la forza
  5. Recupero e preparazione allo sforzo fisico, riequilibrio posturale
  6. La respirazione e tecniche Pranayama utili nell’arrampicata
  7. I benefici di rilassamento e meditazione per una giornata in falesia.

 

Per chi decidesse di partecipare è consigliato:

  • abbigliamento comodo
  • tappetino
  • plaid/asciugamano grande
  • felpa/maglione

 

Gli orari delle lezioni saranno dalle 20.30 alle 21.30

 

Per informazioni:

Davide davidedallora@libero.it
info@viblock.it

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